efekty gainera

lodzianin1 tak dla sprostowania mojej wcześniejszej wypowiedzi dodam ,że fakt nie stosowałem osobiście ale kilku chłopaków z mojej drużyny stosowało tego Gainera i na własne oczy widziałem ,że daje efekty i na podstawie właśnie takiej moge komuś go polecić ..

[...] z tego forum promuje zdecydowane nadużywanie SAA. niestety, ku mojemu zdziwieniu również moderatorzy tak postępują rozpisując się w swoich postach jakie to "mega" efekty osiągnęli na końskich dawkach wbijanego soku. tylko co to ma na celu ja się pytam. co ma na celu promowanie stosowania tych kosmicznych dawek saa. na to pytanie myślę [...]

[...] nurtuje. Jakis okres temu od znajomego ktory przyjmowal krete dowiedzialem sie ze ona dziala tylko w okresie gdy sie ja zazywa ( okres 4-6 tygodni ) i okolo 3 tygodnie po a efekty po dluzszym czasie jej odstawienia znikaja, czyli wszystko co osiagniemy podczas jej zazywania potem zniknie i chcialem was spytac czy to prawda. Przypuscmy ze kupil [...]

Po pierwsze po kazdej kreatynie takie same efekty. A jakie efekty beda zalezy od diety Po drugie mutant mass to worek cukru Po trzecie za duzo oczekujesz od gainera Idz lepiej do dzialu Odzywianie i daj diete do poprawy bo 2500 kcal jak spozywasz to nie ma co sie dziwic ze waga stoi

uwaga odkopuje temat:D Czy ten trening który opisał buhu będzie dobrym treningiem na masę dla kogoś kto ćwiczy rok i to jako uzupełnienie do treningu siatkówki? i czy da efekty, gdyż mam już gainera, diete i chęci? pozdrawiam

[...] wątpię, by ludzie trzymali się minimalnych zalecanych ilości suplementów. Szczególnie początkujący maja tendencję do jedzenia max. dozwolonych ilości (w nadziei na lepsze efekty). W takim wypadku prawdopodobnie ok. połowa spożytego po treningu białka nie jest przyswajana przez organizm. To cały czas jest pytanie poparte chłodną matematyką. ??? [...]

Jak masz problemy z tyciem to bez okreslonej diety bedzie Ci ciezko zlapac zadowalajace Cie efekty, musisz policzyc swoje zapotrzebowanie, przy takiej masie nie bedziesz potrzebowal zadnego gainera ani bialka zeby zrobic nadwyzke. Pocwicz 2 miesiace na samej dobrej diecie i wroc tu jezeli to co bedziesz osiagnal nie bedzie Cie satysfakcjonowalo

[...] ogolnie swoja najlepsza forme mialem jeszcze ponad 3 lata temu, kiedy nie bralem jeszcze zadnych odzywek! sam nie wiem jak ja to wtedy robilem bo jadlem to co mi mama naszykowala + posilek potrenigowy kreatyna z vitala jak dla mnie bardzo dobra, bralem ja razem z mniej doswiadczonym kumplem i u niego efekty bylo widac prawie z treningu na trening

Nie ssa tylko saa . Na sniadanie raczej owsianka by sie bardziej nadala , a posilek ze sniadania zjedz o 13 a tego gainera z 13 o 16 pij z ta kanapka czy co tam masz . I witaminy lepiej by sie sprawowaly chyba przy sniadaniu . Tak mi sie wydaje . Dopniesz diete i beda efekty napewno .

Trening za***isty !! Podczas treningu brałem kreatyne i gainera. Nie cwiczyłem ostatniego mikrocyklu - 5 negatywnych, poniewaz warunki na to nie pozwalały ;-d Efekty : Waga +5 kg Biceps + 3cm (35.5- 38.5). Wyciskanie na płaskiej ławeczce - +21 kg !!! (115 kg do 136 kg ) Nie mierzyłem zadnej innej partii , tylko bica. Ale w lustrze widac dosc duzy [...]

[...] bralem gainera 0.5kg , przytylem 1kg a na sile skoczylo mi 5kg, waze teraz 71kg przy wzroscie 184cm, cwicze 3 miesiace na klatke biore 55kg 4 powtorzenia , ukos w dol robi 60kg 4 powtorzenia i ukos w gore robie 40kg 8 powtorzen. Ale chcialbym teraz wziasc ta kreatyne czy przyrosla by mi sila i mialbym lepsze efekty na masie i na rzezbie ??

1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka (MLEKA MINIMUM TYKLKO ZEBY PLYWALO LEKKO) -3 jajka całe (DAJ 4-5) 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser (DODAJ JAKIS OWOC /WARZYWO) 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g JEZELI NIE MOZESZ ZJESC NIC NORMALNEGO ZAMIEN CARBO NA JAKIEGOS [...]

[...] treningu, to dzien stracony Historie pisza zwyciezcy, a prawo stoi po stronie silniejszego Systematyka to klucz do wszystkiego Shut the f*** up and train Na sucho tez sa efekty Generalnie chodzenie z czyms ciezkim na karku boli Usus magister est optimus (doswiadczenie jest najlepszym nauczycielem) The harder you try, less you succed, don't [...]

[...] ,w takim układzie jest lepsza regeneracja szczególnie tricepsa planu należy sie w miare trzymac 6-8 tyg ,bo dopiero wtedy możesz w miare obiektywnie zauważyć czy daje jakies efekty daj zresztą szczegółowy obecny plan i zaznacz które cwiczenia ci leża zobaczymy konkretnie no i podstawa robiłes jakis odpoczynek,regeneracje ? ja po dwóch planach [...]

[...] PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie jakies białko itp. ZADBAJ WIĘC O PRAWIDŁOWĄ DIETĘ - BIAŁKO W ODŻYWCE NIE JEST KONIECZNOŚCIĄ, JEŻLI ZADBASZ O ODPOWIEDNIĄ PODAŻ W [...]

[...] - jest to jedynie uzupełnienie diety (ja stosuję wyłącznie bezpośrednio po treningu), jednak mi przynajmniej po xpandzie bardzo skoczyła siła i ogólnie czułem się strasznie pobudzony na treningach, a na cell techu przytyłem 7 kg w miesiąc ,a siła też mocno poszła w górę - to już wg mnie są widoczne efekty, przy których można się zastanawiać...

[...] >>> wina treningu Kumpel doradził mi żebym kupił wiadro kreatyny i białko. Czy warto po pół rocznym treningu w dodatku nie regularnym? >>> nie warto za kreatyne sie brac, ogolnie najlepsze efekty przychodza po przynajmniej 6 miechach treningu z dieta Może wystarczy samo białko? >>> lepiej kups sobie jakiegos gainera

[...] 72g T: 15,5g kcal - 583 Posiłek VI przed snem 21.30 - 22 max Twaróg półtłusty 250g 2 Łyżki oliwy z oliwek B: 43g W: 7g T: 27g kcal - 348 obiecuję Ci , że jak tak zjesz to efekty na 100% będą tylko trzeba ćwiczyć przy tym i nie jeść śmieci dodatkowo typu chipsy. Ja robiłem błąd bo na tej diecie z wagi 60kg na wagę 88kg przytyłem moment lecz [...]

[...] same rady jakis czas temu dalem mojemu kumplowi, który z tego co tu napisales - jest typem bardzo podobnym do Ciebie , prawie identyczne wymiary, osiagi oraz te problemy ze zdobyciem kilku kilogramow U niego efekty juz widać, wiec u Ciebie tez będą...pozatym na rpzyszlosc nie kupuj takich srodkow jak DM bo to lipa i niepotrzebnie wydana kasa

[...] 30 minut przed to moim zdaniem kiepski pomysł,nawet uwzględniajac jego szybsze wchłanianie niz posiłku stałego.Kuracje tt i zma najczesciej poleca sie na 3 miesiace.. wtedy efekty powinny byc juz wyraznie widoczne,ale to kosztuje odpowiednio.z tego co sie orientuje to Glutaminke po treningu mozna popic glukozą,podobnie jak aminki,zeby sie lepiej [...]